5 hábitos ruins que destroem o seu foco
Falta de água. A desidratação é uma das principais causas de falta de foco. Causa baixa energia, dores de cabeça, desequilíbrio hormonal e fadiga. Precisamos beber 50-75% do nosso peso corporal, dependendo do nosso clima (úmido ou seco) e do nosso nível de atividade. Eu bebo 4 litros de água por dia.
Falta de sono. Nossa capacidade de lembrar das coisas está diretamente relacionada à qualidade do nosso sono. Sem o tempo adequado de recuperação do cérebro, não seremos capazes de prender nossa atenção por longos períodos de tempo. Eu durmo 6 ou 7 horas por dia.
Muito açúcar e carboidrato. Nossos cérebros se tornam viciados em alimentos açucarados e processados. O açúcar é um carboidrato simples que produz um fluxo de endorfinas que nos faz sentir temporariamente bem, e então vamos para o buraco. Acabamos em uma montanha-russa de altos e baixos induzidos pelo açúcar, o que nos faz parar o que estamos fazendo para buscar mais açúcar. Se tem açúcar eu tô fora. Nem sempre dá. É uma luta. Mas eu venço em 98% dos casos.
Tornar-se escravo das redes sociais. As redes sociais estão agora comprovadamente ligadas à depressão. Agora existem programas de desintoxicação e dependência de redes sociais surgindo em todos os lugares por causa do impacto negativo que as redes sociais trazem para a saúde. Eu só uso as redes sociais para vender. Eu não olho a vida de NINGUÉM!
Tentar ser uma pessoa multitarefa. A multitarefa literalmente divide o cérebro no número de tarefas que você está tentando completar simultaneamente. O lado esquerdo e direito do seu cérebro funcionam independentementes quando você tenta realizar duas tarefas ao mesmo tempo, causando uma degradação no desempenho. Eu tenho ORGULHO de dizer que eu sou uma pessoa monotarefa. Eu faço UMA COISA de cada vez.
O FOCO vai levar você a CRIAR alguma coisa. Você então vai ter que VENDER a sua criação. E depois ENTREGAR. E a sua vida vai mudar por conta disso.
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ARREBENTA!!!
Jordão
Olá Ricardo Jordão parabéns pelo artigo eu prático caminhada diariamente procuro beber muita água durante o dia procuro evitar doces e também comidas industrializada. muito obrigado pela dicas.
Ter diversas tarefas durante o dia realmente o meu desempenho não é bom tenho uma loja virtual então eu faço tudo e isso acaba me desgastando muito com essa sua dica vou procurar fazer uma coisa por vez para que as coisa saia melhor.