Atleta Corporativo.

Os gregos já diziam: Mente Sã e Corpo São.
Veja aqui algumas idéias bem básicas para renovar as energias do
dia-a-dia. Essas idéias são tão básicas que nós chegamos a ignorá-las na
prática. Não aplicá-las no seu dia-a-dia pode trazer: fadiga,
irritação, falta de equilíbrio emocional, dificuldade em se concentrar, e
até uma falta de sentido da vida. Lembre-se sempre de:

  • Fazer 5 ou 6 refeições ao dia. Lembre-se "Tenha um
    café-da-manhã de Rei, um almoço de Príncipe e um jantar de Mendigo".
  • Exercícios. Faça pelo menos 3 ou 4 sessões de 30 minutos
    por semana. Você não precisa levantar pesos. Uma boa caminhada é
    altamente recomendável.
  • Durma cedo e Acorde cedo. O ideal é dormir 7 ou 8 horas
    por noite. Além disso, procure ir para a cama no mesmo horário todos os
    dias. Um relógio biológico bem regulado ajuda o corpo a descansar.

    É bom prestar atenção nessas dicas ! Não sou eu que estou dizendo isso.
    São os maiores especialistas em saúde.